Verhaltenstherapie in Wien
Neue Wege gehen, festgefahrene Muster durchbrechen.
Die Verhaltenstherapie ist eine der am besten erforschten und wirksamsten Methoden der Psychotherapie. Sie wird zur Behandlung einer Vielzahl von Problemen eingesetzt – darunter Angststörungen, Zwangsstörungen, Depressionen, Essstörungen, Persönlichkeitsstörungen, Süchte und hirnorganische Störungen. Auch bei der begleitenden Behandlung körperlicher Erkrankungen wie chronischen Schmerzen oder Tinnitus zeigt sich die Verhaltenstherapie als wirksam.
Das Besondere an der Verhaltenstherapie ist ihre Vielseitigkeit. Sie greift auf eine breite Palette von Techniken und Methoden zurück, die individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt werden. Zu den Hauptzielen gehört die Stärkung Ihrer Autonomie: Sie lernen, Ihre Probleme besser zu verstehen, herauszufinden, welche Faktoren sie ausgelöst haben, sie aufrechterhalten, und wie Sie diese nachhaltig bewältigen können.
Die Verhaltenstherapie basiert auf den neuesten Erkenntnissen aus Psychologie, Medizin und Soziologie und entwickelt sich kontinuierlich weiter. Zu den modernen Ansätzen zählen Methoden wie die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), die Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT), achtsamkeitsbasierte Verfahren (MBCT, MBSR) sowie metakognitive Ansätze. Diese Therapien legen den Fokus darauf, wie Sie mit Ihren Gedanken und Gefühlen umgehen, anstatt nur zu versuchen, diese zu verändern oder zu kontrollieren.
Die Therapie wird immer transparent gestaltet: Sie sind aktiv in jeden Schritt eingebunden und lernen, wie Sie die Werkzeuge der Therapie auch außerhalb der Sitzungen anwenden können. So ist Hilfe zur Selbsthilfe möglich, die langfristig zu einem stabileren und erfüllteren Leben führt.
Lernen wir uns bei einem unverbindlichen Erstgespräch kennen - ich nehme mir gerne Zeit für Ihre Fragen!
Häufige Fragen zur Verhaltenstherapie
Was ist das Ziel der Verhaltenstherapie?
Ziel der Verhaltenstherapie ist es, belastende Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster besser zu verstehen und neue Möglichkeiten im Umgang damit zu entwickeln.
Ist Verhaltenstherapie nur auf aktuelles Verhalten ausgerichtet?
Nein. Auch biografische Erfahrungen und persönliche Hintergründe können eine wichtige Rolle spielen. Der Fokus liegt jedoch darauf, konkrete Veränderungen im heutigen Leben möglich zu machen.
Für welche Themen eignet sich Verhaltenstherapie?
Verhaltenstherapie kann unter anderem bei Ängsten, Zwängen, Depressionen (Burnout/Erschöpfungen), Essstörungen, Suchterkrankungen, Persönlichkeitsstörungen, Traumatischen Erfahrungen, Selbstwertproblemen, psychosomatischen Erkrankungen sowie bei belastenden Lebenssituationen hilfreich sein.
Wie aktiv bin ich in der Verhaltenstherapie eingebunden?
In der Verhaltenstherapie sind Sie aktiv in den therapeutischen Prozess eingebunden. Gemeinsam werden Zusammenhänge verstanden, Ziele definiert und konkrete Strategien entwickelt, die Sie auch außerhalb der Sitzungen anwenden können.
Geht es in der Verhaltenstherapie nur um Verhalten?
Nein. Auch Gedanken, Gefühle, körperliche Reaktionen und persönliche Erfahrungen spielen eine wichtige Rolle. Verhaltenstherapie betrachtet, wie diese Bereiche zusammenwirken und wie Veränderung im Alltag möglich werden kann.
Kann Verhaltenstherapie auch bei wiederkehrenden Mustern helfen?
Ja. Verhaltenstherapie kann dabei unterstützen, wiederkehrende Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster besser zu erkennen. Daraus können neue Handlungsmöglichkeiten entstehen, die langfristig mehr Stabilität und Selbstwirksamkeit ermöglichen.